Inghetata raw pe bat, cu spanac si kiwi

inghetata raw pe bat, cu spanac si kiwiAceasta inghetata raw pe bat (cu spanac si kiwi) este solutia perfecta pentru parintii care incearca sa introduca mai multe verdeturi in alimentatia copiilor lor, fara prea mare succes. Dar si pentru familiile care vor sa renunte la inghetata din comert, care este preparata pe baza de lactate si tone de zahar adaugat. Incearca si tu sa pregatesti in casa inghetata raw pe bat (cu spanac si kiwi) si vei descoperi un desert racoritor, colorat, dulce si care nu contine decat zaharuri naturale!

TIMP PREPARARE   5 minute

PORTII   4

TIP RETETA   Desert

DIFICULTATE   Scazuta

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


  Ingrediente reteta Inghetata raw pe bat, cu spanac si kiwi

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Seminte de canepa

seminte-de-canepa-decorticate-500g

Lapte din orez cu cocos

eco-bautura-din-orez-cu-cocos-1l

  Mod de preparare reteta Inghetata raw pe bat, cu spanac si kiwi

  • Pentru a pregati aceasta inghetata raw pe bat (cu spanac si kiwi), curata de coaja fructele de kiwi.
  • Apoi nu trebuie decat sa adaugi toate ingredientele din lista de mai sus intr-un blender vertical si sa le maruntesti bine de tot, pana obtii o crema omogena si fina.
  • Toarna crema de spanac si kiwi in 4 forme speciale de inghetata (din plastic), adauga in centrul fiecareia cate un betisor de lemn (sau capacul cu betisorul aferetent al formei) si da forma la congelator timp de 5-6 ore sau pana cand inghetata raw s-a intarit complet.

  Observatii reteta Inghetata raw pe bat, cu spanac si kiwi

  • Pentru aceasta inghetata raw pe bat (cu spanac si kiwi) poti folosi si forme mai mici, circulare, de cake pops, din silicon, in care sa introduci betisoare mai subtiri; astfel vei obtine mini-inghetate perfecte pentru cei mai mici membri ai familiei.
  • Poti inlocui laptele vegetal cu apa de cocos.

  Stiai ca?

  • Fructul de kiwi te poate ajuta sa adormi mai usor (gratie continutuluide antioxidanti si serotonina), ajuta digestia (deoarece contine fibre si o enzima care dizolva proteinele) si te ajuta sa iti pastrezi pielea frumoasa (fiind alcalin, contracareaza efectele alimentelor acide din dieta, echilibreaza pH-ul si are vitamine cu rol  antioxidant)?
  • Cea mai comuna varietate de kiwi este Actinidia deliciosa?
  • 100 g de kiwi contin 155% din doza zilnica recomandata de Vitamina C, 50% din doza zilnica recomandata de Vitamina K, 12% din doza zilnica recomandata de fibre si 9% din doza zilnica recomandata de potasiu?
  • Consumul de spanac (Spinacia oleracea) aduce beneficii la nivelul ochilor, lupta impotriva radicalilor liberi si a stresului oxidativ si reduce hipertensiunea?
  • 100 g de spanac proaspat contin 604% din doza zilnica recomandata de Vitamina K, 188% din doza zilnica recomandata de Vitamina A, 49% din doza zilnica recomandata de acid folic (Vitamina B9), 45% din doza zilnica recomandata de mangan, 47% din doza zilnica recomandata de Vitamina C, 16% din doza zilnica recomandata de potasiu, 15% din doza zilnica recomandata de fier, 11% din doza zilnica recomandata de Vitamina B2 si 10% din doza zilnica recomandata de calciu si vitaminele B6 si E?
  • Desenele animate in care Popeye Marinarul manca spanac de fiecare data cand avea nevoie de un plus de energie (si canta „I’m strong to finich ’cause I eats me spinach”) au ales aceasta legume cu frunze verzi din cauza unei zecimale puse gresit? In 1870, chimistul german Erich von Wolf estima cantitatea de fier din 100 g de spanac ca fiind 3,5 mg, dar cand si-a transcris notitele a scris 35 mg; greseala a fost corectata abia in 1937, cand deja toata lumea asocia spanacul cu fierul.
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Inghetata raw pe bat, cu spanac si kiwi
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 6 Review(s)


Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

LASA UN MESAJ

Introdu comentariul tau
Numele tau

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.